生命(いのち) を吹き込むヨーガ呼吸法

『生命（いのち)を吹き込むヨーガ呼吸法』
~息を変えたら、生き返る~
日本ヨーガ道協会 会長
倉本英雄 著

ヨーガの第一人者、倉本英雄氏の著書なので、本著はまず第1章の「ヨー
ガの呼吸法」から始まりますが、続いて「安全 快適な呼吸法」が文章と
イラストでわかりやすく書かれています。
第2章は「呼吸で健康づくり改革」で、基本の呼吸法、生命力カが高まる
呼吸法、いのちが喜ぶ深い呼吸とは? など、すべて写真やイラスト付きで、
初心者でも安心して取り組めるようになっています。 また、それぞれの呼吸
法について、歴史や理由が優しく述べられているのも魅力です。
第3章の「呼吸と健康」の中の「学校、オフィス、家庭ですぐ役立つ呼吸
法と呼吸体操」と「首は健康の要所」は、忙しく働く現役世代にピッタリで、
本著のページを開いて書かれているプログラムに沿って進めるようになって
いるので、仕事や家事の合間に手軽く取り組めるのではないでしょうか。
第4章は「ヨーガの歴史と体系」です。 ヨーガの起源や種類など、少々
理論的になりますが、ヨーガのことがとてもよくわかる内容になっています。