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身体のくせを正す
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温冷浴療法 【血行を良くして疲れがとれる入浴方法】
温冷浴療法これはドイツのブラウレ氏の提唱した入浴法です。人間の体液は温浴によってアルカリ性に傾き副交感神経が刺激され，冷浴によって酸性となって交…
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木枕をする 【肩こり、ストレートネックの方におすすめ・頸椎のひずみを正す枕】
昼間に重い頭を乗せた負担から生じる頸椎のひずみを解消するのが木枕です。丸太を半分に割った形の木枕の高さの寸法は，半径が本人の薬指(第四指)の長さです…
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平床で寝る 【背骨のゆがみを正す】
人が四っ足動物と同じように背骨を水平にするのは，体を横たえて休む就寝の時間帯です。この時を利用して，堅〈平らな板に寝れば，脊椎のゆがみを水平一直線仁…
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7掛け温冷湿布 【ぎっくり腰、五十肩、神経痛など痛みに効果】
局部的に痛みがある場合に効果があります。関節炎、リウマチ、痛風、腰痛、背痛、神経痛、坐骨神経痛、扁桃腺の腫れ、ガマ腫等お湯と氷水に付けたタオ…
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便秘の方に最適な金魚運動【自分でできる便秘解消運動】
金魚運動の方法金魚運動とは背骨の左右の歪みを治し、脊髄神経に対する圧迫や末梢神経の麻痺を防ぎ、全身の神経機能を整えるとともに、腸管にも刺激を与え、腸管の内容…
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合掌合蹠(がっしょうがっせき)【妊婦さん用安産体操】
合掌合蹠とは四肢(手足)の筋肉と神経の平衡を目的とします。また、骨盤底、腹部、上腿、下腿などの筋肉および神経を刺激し、機能を高め、血液循環を順調にします。…
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背腹運動―背骨を正し、内臓下垂を防ぎ、体液を中性にする
背腹運動は各種運動法の中心に位置します。準備運動と本運動があり、準備運動で神経・筋肉を整え、本運動で交感神経と副交感神経を完全に働かせ、生理機能が正しく行われる…
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血液循環を促進させ、全身をリフレッシュ毛管運動
毛管運動とはこれは全身の血液循環を良くして、血液循環の不等速を改善する運動です。人体に５１億本あるといわれている毛細血管のうち、３１億本が分布し…
まずはおためし
