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西式健康法運動
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便秘の方に最適な金魚運動【自分でできる便秘解消運動】
金魚運動の方法金魚運動とは背骨の左右の歪みを治し、脊髄神経に対する圧迫や末梢神経の麻痺を防ぎ、全身の神経機能を整えるとともに、腸管にも刺激を与え、腸管の内容…
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合掌合蹠(がっしょうがっせき)【妊婦さん用安産体操】
合掌合蹠とは四肢(手足)の筋肉と神経の平衡を目的とします。また、骨盤底、腹部、上腿、下腿などの筋肉および神経を刺激し、機能を高め、血液循環を順調にします。…
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背腹運動―背骨を正し、内臓下垂を防ぎ、体液を中性にする
背腹運動は各種運動法の中心に位置します。準備運動と本運動があり、準備運動で神経・筋肉を整え、本運動で交感神経と副交感神経を完全に働かせ、生理機能が正しく行われる…
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血液循環を促進させ、全身をリフレッシュ毛管運動
毛管運動とはこれは全身の血液循環を良くして、血液循環の不等速を改善する運動です。人体に５１億本あるといわれている毛細血管のうち、３１億本が分布し…
まずはおためし
