今回はおなかと体をリフレシュする方法をご紹介します。
現代人は高カロリーで低ミネラルの食事をする人が多く、しかも朝昼夜としっかりと食事をとるので内臓はオーバーヒート気味、体内に老廃物をためこんでしまう傾向にあります。

【簡単おなかと体のリフレシュ方法】
　１、胃腸の調子が良くなる
　２、内臓がよく働き吹出物や皮膚トラブルが解消される
　３、疲れにくくなる
　４、ダイエットにも効果あり
　５、全身の老廃物の排出！

【その1】朝食を野菜ジュースにかえてみる！
（あえて朝食をしっかり取らずお腹を減らしてみる）
※お腹がすくことによって腸内の収縮が活発になり便や老廃物を排出する効果があります。※内臓自体を休めることで、体の体質変化が現れます。週末だけでも試してみると効果が現れます。

【その２】水分をたくさん取る
あらゆる代謝は十分な水分摂取から！目安は水を１日２L、もちろん柿茶もOKです！
★簡単な方法ですがなかなか効果があります。ぜひ試してみてください。

【その3】便秘が一番の問題