今年も7月29日から8月2日までの5日間、健康会館での夏期合宿が始まった。

遠路はるばる北海道から佐藤さんが参加してくれた。その他遠方では名古屋から熊代さん、大阪から丸山さんが参加。

この5日間、朝食抜き、昼，夜は玄米がゆ（又は寒天食）と豆腐，生野菜だけ。

7月29日（金）午前11時開講式、オリエンテーション。

13時より東京の渡辺完爾先生によるご講演「自分で出来る健康法」と題して、お話しを頂いた。前にもこのブログで紹介させてもらったが、完爾先生は西式健康法を取り入れて治療される有名なお医者さん。

この日の講演は、NHKスペシャルでも放映された”長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）”に関するもの。カロリー制限をするとこの遺伝子のスイッチがオンになり長生きできると言う。加えて、朝食抜きが何故良いのかを腸蠕動（ﾁｮｳｾﾞﾝﾄﾞｳ）や尿中の毒素の割合のデータで説明してもらい、大いに納得できた。

講演の後、合宿参加者は第三号型健康機による金魚運動、毛管運動、顎下懸垂を行い、温冷浴（水風呂と湯風呂に交互に入る）をして今日の予定を終了した。

金魚運動中の皆さん。