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11. 読み物
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お風呂上りに涼しくなる方法？【柿茶健康通信】
■お風呂上りに涼しくなる方法？○冷水シャワーこの季節のお風呂上りは汗が止まりません。そんな時に簡単に涼しくなるには水のシャワーを浴びてお風呂…
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熱中症対策
■熱中症とは？高温の中での運動や労働によって発汗や循環系に異常がでて、体温上昇発汗の停止めまい感疲労感頭重感（頭痛）失神…
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1日にカラダに必要な水分量はどれぐらい？
■1日にカラダに必要な水分量はどれぐらい？●１日に体が水分を排出する量は尿や便として 約1.5L●呼吸や日常生活での排出が約１L●1日で約2.5もの…
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男女とともに体調不良の症状のトップ３に腰痛？
男女とともに体調不良の症状のトップ３に腰痛？厚生省の調べでは男女ともに体調不良の１また２位は腰痛がくるそうです。しかし原因の分からない腰痛が…
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簡単スレッチ方法で疲れ知らず！肩こりも解消・冷え性対策老化防止にも効果的です。
簡単スレッチ方法で疲れ知らず！■一番簡単なストレッチは座って足を前に伸ばし前屈する方法ですこれによって太ももの裏側、お尻、背中の筋肉を伸ばす…
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体幹トレーニングで腰痛防止！腰痛防止お腹も元気に なります。
体幹とは人間のカラダでいうと胴体、分かり安くいうと腹筋周り、背筋、お腹の中の筋肉のことをさしています。体幹は胴体の曲げ伸ばしのほか、姿勢を保ち、体全…
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お腹がグゥーと鳴るとよく動く？食事を取るタイミングと便秘の関係について
腸はもともと自動的に動いて知らない間に食べものを消化、排出してくれていますがもう少し効率的に働いてもうらう方法があります。●それは食事を取るタイ…
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簡単足のむくみをとる方法「日本人の３分の１は足のむくみやだるさを感じている？」
簡単足のむくみをとる方法「日本人の３分の１は足のむくみやだるさを感じている？」日本人の３分の１、女性は約半分の方がむくみを感じているようです。…
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旬の食べものと体の関係？昔から旬に採れる作物にはカラダを自然と調和させる働きがあります。
昔から旬に採れる作物には体を自然と調和させる働きがあると言われています。日本には四季がありその時期にあった食べ物があります。昔からその時期に…
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『すっきりカラダのリセット方法？』 食事とアンチエイジングの意外な関係
『すっきりカラダのリセット方法？』?食事とアンチエイジングの意外な関係現代食はカロリーが高いものが多く肥満や生活習慣病などの原因になっていま…
まずはおためし
